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Les ateliers virtuels du CABA

Les ateliers virtuels du CABA, pour s’informer ou se divertir.

L’atelier du 25 mai traite des divers services du CABA.

« Transformer ses déchets en trésors » c’est la proposition de Karine Saucier, éco-conseillère à la MRC de D’Autray qui vous présente un atelier très complet sur le compostage domestique. 

Comment préparer son vélo pour le début de la saison avec Alain Roy du Club de vélo du Centre d’action bénévole D’Autray.  L’atelier du 27 mai.

Atelier du 27 mai: boulangerie sans prétention avec Charstian Paquin Coutu du CABA.  Une recette de base de pâte à pain qui devient ensuite ce que l’on veut du pain aux oignons et olives à la brioche à l’érable…

L’Atelier du 2 juin : le potager en permaculture, un geste politique dans la simplicité et le plaisir par Amélie Drainville.

Atelier virtuel du 3 juin : Christian prépare des burgers d’effiloché de porc avec une sauce BBQ maison et une salade de maïs et de haricots noirs (puisqu’il faut des légumes…) 

L’atelier virtuel du 5 juin : À la découverte de New York, première partie. M Paul Boudreau vous fera voyager dans l’histoire et l’architecture remarquable de New York, la magnifique.

L’atelier virtuel du 10 juin: Tofu général Tao par Émilie et Pierrot Lapierre.  Une recette simple et délicieuse.

Le 12 juin 2020, M Boudreau vous invite à assister à la deuxième partie de l’atelier virtuel À la découverte de New York. 

Pour l’atelier virtuel du 16 juin, M. Boudreau vous propose de visiter la Toscane.

L’atelier virtuel du 18 juin, BBQ estival.

Découvrez ZOOM, TEAMS et MESSENGER ROOM avec Seneque Jean Louis, professeur d’informatique du CABA ! 

Informations importantes

Quelques messages du Ministère se la Santé et des Services sociaux du Québec

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Pour l’arnaque, voici un vidéo de la GRC

Santé et bien-être

Située à Lavaltrie, la Clinique Martin Boisjoly vous propose une série de capsules d’exercices pour travailler différentes parties du corps.  Vous trouverez les deux premières ici, vous pourrez retrouver les suivantes sur le Facebook de la clinique d’orthothérapie et de massothérapie.

À partir de cette semaine, nous publierons, en plus de nos capsules sur le stress, une série de 14 vidéos d’exercices pour réchauffer, renforcer et étirer 7 régions du corps: lombaire, sacro-iliaque, hanche, dorsale, interscapulaire, cervicale et épaule.  Ils ont été faits par Valérie Dupuis, orthothérapeute et kinésiologue à notre clinique de Lavaltrie.
 
Donc, vidéo 1. Exercices de mobilité/renforcement pour la région lombaire.  Suivra une autre vidéo d’étirements sur la même région la semaine prochaine.
 
***Il est important d’effectuer les exercices lentement et de façon contrôlée. Si un exercice vous provoque de la douleur, allez moins loin dans l’amplitude du mouvement et respectez votre condition, allez-y doucement.***
Exercices d’étirement pour la région lombaire.
 
Lorsque l’on fait des étirements, il est important d’y aller graduellement pour ne pas se blesser.
 
Lorsque vous commencez à sentir l’étirement dans la région ciblée, continuez doucement jusqu’à sentir que vous êtes au maximum de votre extensibilité.  Fiez-vous à ce que vous ressentez et n’allez pas trop loin pour rien! De toute façon, pendant la durée de l’exercice, si votre corps le permet, vous pourrez graduellement aller plus loin si la sensation d’étirement semble diminuer. Lors des étirements, la clé est de prendre de grandes inspirations/expirations pour en augmenter l’efficacité.
 
Profitez-en pour relaxer en même temps!

Apprendre de nouvelles compétences

Marcelo est un passioné de tissage et de fils.  Habitant L’ïle Dupas depuis plusieurs années, il y enseigne l’art du tissage. Pour trouver les autres vidéos de Marcelo, suivez le lien suivant: Makeloo studio

Du divertissement pour se faire du bien

Pierre Blais est guitariste et auteur compositeur interprète depuis des années. Il a donné des spectacles pendant 23 ans à travers le Québec jusqu’à la merveilleuse rencontre avec la choriste Francine Bessette en 2012. Ils se sont unis dans la vie et du côté musical pour nous offrir de merveilleuses chansons que vous pouvez retrouver sur YouTube sous le nom de Pierre Blais ou partagées sur Facebook.

Pour nous joindre

    450 836-7122 • Berthierville
          450 875-0921 • Lavaltrie

    info@cabautray.com

   180, rue de Champlain
         Berthierville, Qc  J0K 1A0

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